Mudança de hábitos! #1 Dieta (Algumas dicas)

15:00

02.05.2016


Este post não é de todo fácil para mim de escrever mas tenho que começar por algum lado meninas! Sou obesa e neste momento tenho imenso peso para quem mede 1.54cm... Na minha infância sempre fui magra até á minha pré-adolescência mas a partir da adolescência a coisa descarrilou-se aos poucos. A pouco e pouco fui ganhando peso sem me aperceber e quem me rodeava comentava comigo "ah estás tão gorda" , "como engordas-te dessa maneira" enfim coisas que nenhuma pessoa adorava ouvir, fui disfarçando, disfarçando até que casei, fui mãe e agora vejo-me com imenso peso num corpo onde já não me reconheço mais!!!
Já fiz imensas dietas, perdia 2/3 kg no máximo pois para mim era desgastante e é estar a fazer imensas restrições e perder pouco peso! Mas aos poucos venho percebendo por algumas pesquizas que tenho feito que mais vale primeiro começar aos poucos, criando novos hábitos e evitando hábitos antigos, porque não precisamos só de comer saladas a toda a hora e pronto! Quero começar esta nova etapa da minha vida mudando alguns hábitos e depois logo se vê...

Algumas dicas que achei interessantes partilhar com vocês e que irei tentar fazer:

- Comer no mínimo 5 refeições por dia!;
- Tomar um bom pequeno almoço;
- Para quem detesta exercício físico como eu, caminhar nem que seja 30 minutos por dia;
- Beber muita água;
- Evitar doces e fritos, não cortar de imediato pois depois acabo por exagerar quando os volto a comer;

Bom meninas qualquer dica a mais agradeço!

Beijinhos, xoxo!

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4 comentários

  1. Espero que consigas os objectivos que queres atingir
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Tem post novo

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  2. Força minha querida, uma mudança de hábitos às vezes é mais fácil!
    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |

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  3. temos msm que mudar nossos habitos para nos sentirmos melhor, sermos mais saudaveis

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  4. 5 refeições por dia? Não consigo fazer isso. Normalmente como 3: almoço, lanche e janta.
    Já experimentou a dieta dukan? É rápida e menos privativa, a longo prazo.

    Beijos!
    Chiquereza

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Lusitana

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